Stress & Pandangan para ahli

Stres

Pengertian Stress Menurut:

Hans Selye

“ Stress adalah respon manusia yang bersifat non spesifik terhadap setiap tuntutan kebutuhan yang ada dalam dirinya “ ( Pusdikes, Dep.kes.1989)

Lazarus (1976)

“ Stress adalah suatu keadaan psikologis individu yang disebabkan karena individu dihadapkan pada situasi internal dan ektrenal”

Korchin (1976)

“ Keadaan stress muncul apabila tuntutan – tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesejahteraan atau integritas seseorang”

Vincent Cornelli

Sebagaimana dikutip oleh Grant Brect (2000) yang dimaksud dengan stress adalah gangguan pada tubuh dan pikiran yang disebabkan oleh oerubahan dan tuntutan kehidupan, yang dipengaruhi baik oleh lingkungan maupun penampilan individu dalam lingkungan tersebut.

Jenis – jenis Koping Stress

Lazarus membagi koping menjadi dua jenis, yaitu:

1.      Tindakan langsung ( Direct Action)

Coping jenis ini adalah setiap usaha tingkah laku yang dilakukan individu untuk mengatasi kesakitan atau luka, ancaman atau tantangan dengan cara mengubah hubungan yang bermasalah dengan lingkungan. Koping jenis tindakan langsung ada empat jenis, yaitu:

§  Mempersiapkan diri untuk menghadapi luka

Individu melakukan antisipasi untuk menghilangkan atau mengurangi bahaya dengan cara menempatkan diri langsung pada kondisi yang menimbulkan bahaya dan melakukan aksi yang sesuai dengan bahaya tersebut.

§  Agresi

Agresi dilakukan dengan cara menyerang seseorang atau sesuatu yang dinilai mengancam atau akan melukai. Agresi dilakukan bila individu tersebut merasa dirinya lebih kuat daripada seseorang atau sesuatu yang mengancam tersebut.

§  Penghindaran

Tindakan ini dilakukan apabila seseorang atau sesuatu yang dianggap mengancam dianggap lebih berkuasa dan berbahaya sehingga individu tersebut lebih memilih untuk menghindar atau melarikan diri dari situasi yang dianggap mengancam.

§  Apati

Jenis koping ini merupakan pola dari individu yang merasa putus asa. Apati dilakukan dengan cara individu tersebut tidak melakukan apapun dan mnerima begitu saja seseoramg ataus esuatu yang melukai.

2.      Peredaan atau Peringanan

Koping ini mengacu pada tindakan mengurangi/ menghilangkan atau mentoleransi tekanan – tekanan  kebutuhan atau fisik, motoik atau gambar afeksi dari tekanan emosi yang dibangkitkan oleh lingkungan yang bermasalah. Koping jenis ini ada dua macam, yaitu:

§   Diarahkan Pada Gejala

Koping ini digunakan bila gejala – gejala gangguan muncul dari diri individu.

§  Cara Intrapsikis

Koping ini menggunakan perlengkapan psikologis yang biasanya dikenal dengan istilah defense mechanism.

Jenis – jenis koping yang konstruktif dan positif.

1.      Coping yang konstruktif

§  Escape : Menghilangkan stress dengan cara melarikan diri dari masalah dan beralih pada hal – hal yang negatif, seperti merokok

§  Accepteance : Memilih pasrah karena berangapan tidak ada lagi yang dapat memecahkan masalah.

§  Avoidance : Berusaha membantah dan meningkari serta berusaha untuk melupakan masalah – masalah yang dialami.

§  Avoidant Coping : Strategi yang dilakukan individu untuk berusaha menjauhkan diri mereka dari sumber stress dengan cara melakukan suatu aktivitas atau dengan menarik diri dari suatu kegitan yang berpotensi menimbulkan stress.

2.      Coping yang postif

§  Active Coping : Strategi yang ditncang untuk mengubah cara pandang individu terhadap sumber masalah.

§  Problem Solving Focused Coping : Individu secara aktif berusaha mencari penyelesaian dari masalah untuk menghilangkan kondisi atau situasi yang menimbulkan stress.

§  Distance : Usaha untuk menghindari permasalahan dan menutupinya dengan pandangan positif dan menganggap remeh suatu masalah.

§  Planful Problem Solving : Individu membentuk suatu strategi dan perencanaan untuk menghilangakn atau mengurangi stress dengan melibatkan tindakan teliti, hati – hati, bertahap, dan analitis.

§  Positif Reappraisal : Usaha untuk mencari makna positif dari suatu permasalahn

§  Self Control : Bentuk penyelesaian masalah dengan cara berusaha menahan diri, mengatur perasaan, tidak tergesa – gesa dalam mengambil keputusan.

§  Emotional Focused Coping : Melibatkan usaha – usaha untuk mengatur emosi dalam usaha penyseusian diri dengan dampak yang ditimbulkan oleh kondisi yang pebuh tekanan.

§  Seeking Social Suport : Suatu cara yang dilakukan individu dengan cara mencari dukungan social

§  Positive Reinterprestation : Respon dari individu dengan cara mengubah dan mengembangkan dalam kepribadiannya atau mencoba mengambil pandangan positif dari masalah.

Teori Kepribadian Sehat menurut :

Allport

Menurut Allport kepribadian yang sehat pada dasarnya mempunyai pandangan yang optimistic dan penuh harapan mengenai kemanusiaan. Allport yakin bahwa takdir dan karakter manusia tidak ditentukan oleh motif tak sadar melainkan oleh pilihan yang disadari yang manusia itu buat di masa sekarang ini. Manusia bukanlah sesuatu yang bersifat otomatis, yang bereaksi begitu saja terhadap dorongan – dorongan dari system penghargaan dan hukuman karena manusia mampu berinteraksi dengan lingkungannya. Manusia tidak hanya berusaha mencari cara untuk menurunkan tekanan, namun juga berusaha untuk mempertahankan tekanan – tekanan baru. Manusia tentu saja menginginkan perubahan serta tantangan yang bersifat aktif dalam hidupnya. Allport juga berpendapat bahwa kepribadian yang neurotis dan kepribadian yang sehat merupakan hal yang mutlak terpisah. Dalam teori Allport juga memandang bahwa kesehatan psikologis adalah melihat ke depan, tidak melihat kebelakang.

            Menurut Allport pribadi yang sehat biasanya mempunyai masa kecil yang relative tidak traumatis walaupun pada tahun – tahun berikutnya mereka dapat menghadapi konflik penderitaan. Orang – orang yang sehat secara psikologis tidak terbebas dari kelemahan – kelemahan ataupun keanehan – keanehan yang membuat mereka unik. Selain itu, usia juga tidak diperlukan dalam kedewasaan, walaupun manusia yang sehat kelihatan lebih dewasa saat umur mereka bertambah. Kemudian, apa yang menjadi hal – hal spesifik yang dibutuhkan untuk eksehatan psikologis? Allport (1961) mengidentifikasikan enam criteria kepribadian yang matang.

1.      Perluasan perasaan diri

Pribadi yang matang akan terus mencari untuk dapat mengidentifikasi diri dan berpartisipasi dalam kejadian yang terjadi di luar mereka. Mereka tidak hanya terpusat pada diri sendiri namun juga mampu untuk terlibat dalam masalah dan aktivitas diluar diri mereka.

2.      Hubungan yang hangat dengan orang lain

Hubungan yang hangat sangat bergantung pada kemampuan seseorang untuk memperluas perasaan diri mereka. Manusia yang sehat secara psikologis memperlakukan orang lain dengan rasa hormat, serta menyadari bahwa kebutuhan, keinginan, dan harapan orang lain merupakan hal yang tidak sepenuhnya asing.

3.      Keamanan emosional

Manusia yang sehat secara psikologis tidak akan terlalu sedih jika terjadi hal – hal yang diluar rencana atau mereka “hanya mengalami hari yang buruk” . Mereka tidak akan terus berkutat dengan gangguan kecil

4.      Persepsi yang realistis

Mereka tidak hidup di dalam dunia fantasi . Mereka berfokus pada masalah dan lebih berinteraksi dengan dunia.

5.      Insight dan humor

Pribadi yang matang mengenal dirinya sendiri. Mereka juga memiliki selera humor yang tidak kasar yang memberikan mereka kapasitas untuk menertawakan diri mereka sendiri .

6.      Filosofi kehidupan yang integral

Manusia yang sehat memiliki pandangan yang jelas dalam tujuan hidup mereka. Tanpa pandangan tersebut, insight mereka akan terasa kosong serta akan memiliki humor yang dangkal dan sinis

Carl Rogers

            Menurut Rogers orang yang memiliki kerpibadian yang sehat adalah orang – orang yang dapat mengaktualisasikan diri. Jadi, manusia yang sadar dan rasional tidak lagi dikontrol oleh peristiwa kanak – kanak seperti yang diungkapkan dalam aliran Freudian. Rogers berpendapat bahwa masa lalu memang mempengaruhi pandangan seseorang tentang masa kini dan hal ini tentu saja juga akan berpengaruh pada kepribadiannya.

            Menurut pendapat Rogers ciri – cirri orang yang berfungsi sepenuhnya adalah sebagai berikut :

1.      Mudah beradaptasi

2.      Manusia – manusia masa depan akan lebih terbuka atas pengalaman – pengalaman

3.      Sepenuhnya hidup pada masa kini.

4.      Tetap percaya akan kemampuan mereka untuk merasakan hubungan yang harmonis dengan orang lain.

5.      Manusia masa depan akan lebih terintegrasi, lebih utuh, tanpa batasan – batasan buatan antara proses kognitif yang dilakukan secara sadar maupun secara tidak sadar.

6.      Mempunyai kepercayaan akan kemanusiaan.

7.      Lebih menikmati kekayaan diri

ü  Hall.S.C,lindzey.G.1993. Psikologi Kepribadian 2. Yogyakarta: Kanisius

ü  Schultz, D.1991. Psikologi Perumbuhan: Model – model Kepribadian Sehat . Yogyakarta: Kanisius.

ü  Rochman,K.L. 2010. Kesehatan Mental.Purwekerto: Fajar Media

Konsep Sehat, Searah Perkembangan Kesehatan mental & Pandangan beberapa aliran

Konsep Sehat

            Pengertian sehat memang perlu kita ketahui karena sehat adalah sesuatu yang mahal. Coba bayangkan apa yang terjadi jika kita tidak sehat? Maka banyak pekerjaan yang akan terbengkalai. Sehat diartikan sebagai keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis . Sehat dapatjuga diartikan sebagai kondisi tubuh yang normal dan tidak sakit. Berikut ini adalah pandangan mengenai kesehatan menurut WHO serta beberapa ahli:

1.       Pengertian sakit adalah merupakan suatu gangguan dari siklus hidup (Imogene King).

2.      Sakit adalah merupakan ketidak seimbangan dari kondisi normal tubuh manusia diantaranya sistem biologik dan kondisi penyesuaian.

3.        Kriteria sakit menurut Bauman, 1985 terdiri dari 3 bagian penting yaitu : Adanya gejala. Persepsi tentang keadaan yang dirasakan. Kemampuan dalam aktivitas sehari-hari

4.      Sehat menurut WHO 1974
Kesehatan adalah keadaan sempurna baik fisik, mental, social bukan hanya bebas dari penyakit, cacat dan kelemahan.

5.       UU N0. 23/1992 tentang kesehatan
kesehatan adalah suatu keadaan sejahtera dari badan (jasmani), jiwa (rohani) dan social yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara social dan ekonomi

6.      Pepkin’s
Sehat adalah suatu keadaan keseimbangan yang dinamis antara bentuk tubuh dan fungsi yang dapat mengadakan penyesuaian, sehingga dapat mengatasi gangguan dari luar.

7.      Kesehatan mental menurut UU No.3/1961 adalah suatu kondisi yang memungkinkan perkembangan fisik, intelektual, emosional yang optimal dari seseorang dan perkembangan itu berjalan selaras dengan keadaan orang lain.

8.       Kesehatan social adalah suatu kemampuan untuk hidup bersama dengan masyarakat dilingkungannya.

9.       Kesehatan fisik adalah suatu keadaan dimana bentuk fisik dan fungsinya tidak ada ganguan sehingga memungkinkan perkembangan psikologis, dan social serta dapat melaksanakan kegiatan sehari-hari dengan optimal.

Jadi, berdasarkan pengertian sehat diatas dapat kita simpulkan bahwa sehat sendiri terdiri dari 3 dimensi yaitu fisik, psikis dan social.

Sejarah Perkembangan Kesehatan Mental

Kita mungkin sering mendengar kata Kesehatan Mental. Namun, apa kita sendiri mengetahui siapa yang menciptakan kata tersebut? Kata kesehatan mental ini diciptakan oleh W. Swetster di tahun 1843. Tujuannya adalah untuk memastikan perawatan yang lebih manusiawi dari sakit mental.

Hal ini tentu saja dapat dimaklumi karena berdasarkan apa yang kita ketahui dulu orang- orang menganggap  bahwa penyebab penyakit mental adalah setan, roh-roh jahat dan dosa-dosa. Oleh karena itulah maka  para penderita penyakit mental dimasukkan dalam penjara-penjara di bawah tanah atau dihukum dan diikat erat-erat dengan rantai besi yang berat dan kuat. Namun, lama kelamaan seiring dengan perkembangannya zaman orang – orang mulai mengubah cara mereka memperlakukan orang – orang yang memiliki gangguan mental.

Philippe Pinel di Perancis dan William Tuke dari Inggris adalah salah satu contoh orang yang berjasa dalam mengatasi dan menanggulangi orang-orang yang terkena penyakit mental. Masa-masa Pinel dan Tuke ini selanjutnya dikenal dengan masa pra ilmiah karena hanya usaha dan praksis yang mereka lakukan tanpa adanya teori-teori yang dikemukakan.

Masa selanjutnya adalah masa ilmiah, dimana tidak hanya praksis yang dilakukan tetapi berbagai teori mengenai kesehatan mental dikemukakan. Masa ini berkembang seiring dengan berkembangnya ilmu pengetahuan alam di Eropa.

Dorothea Dix merupakan seorang pionir wanita dalam usaha-usaha kemanusiaan berasal dari Amerika. Ia berusaha menyembuhkan dan memelihara para penderita penyakit mental dan orang-orang gila. Sangat banyak jasanya dalam memperluas dan memperbaiki kondisi dari 32 rumah sakit jiwa di seluruh negara Amerika bahkan sampai ke Eropa. Atas jasa-jasa besarnya inilah Dix dapat disebut sebagai tokoh besar pada abad ke-19.

. Dari sini kita dapat memahami bahwa gangguan mental itu telah terjadi sejak awal peradaban manusia dan sekaligus telah ada upaya-upaya mengatasinya sejalan dengan peradaban. Kesehatan mental sendiri  mulai berkembang sejak perang dunia ke II  dan sejak awal perang dunia ke II kesehatan mental bukan lagi suatu istilah yang asing bagi orang – orang yang berkecimpung di dunia kesehatan mental.

Tokoh lain yang banyak pula memberikan jasanya pada ranah kesehatan mental adalah Clifford Whittingham Beers (1876-1943). Beers pernah sakit mental dan dirawat selama dua tahun dalam beberapa rumah sakit jiwa. Ia mengalami sendiri betapa kejam dan kerasnya perlakuan serta cara penyembuhan atau pengobatan dalam asylum-asylum tersebut. Sering ia didera dengan pukulan-pukulan dan jotosan-jotosan, dan menerima hinaan-hinaan yang menyakitkan hati dari perawat-perawat yang kejam. Dan banyak lagi perlakuan-perlakuan kejam yang tidak berperi kemanusiaan dialaminya dalam rumah sakit jiwa tersebut. Setelah dirawat selama dua tahun, beruntung Beers bisa sembuh.

Di dalam bukunya A Mind That Found Itself, Beers tidak hanya melontarkan tuduhan-tuduhan terhadap tindakan-tindakan kejam dan tidak berperi kemanusiaan dalam asylum-asylum tadi, tapi juga menyarankan program-program perbaikan yang definitif pada cara pemeliharaan dan cara penyembuhannya. Pengalaman pribadinya itu meyakinkan Beers bahwa penyakit mental itu dapat dicegah dan pada banyak peristiwa dapat disembuhkan pula. Oleh keyakinan ini ia kemudian menyusun satu program nasional, yang berisikan:

.1. Perbaikan dalam metode pemeliharaan dan penyembuhan para penderita mental.

2. Kampanye memberikan informasi-informasi agar orang mau bersikap lebih inteligen dan lebih human atau berperikemanusiaan terhadap para penderita penyakit emosi dan mental.

3. Memperbanyak riset untuk menyelidiki sebab-musabab timbulnya penyakit mental dan mengembangkan terapi penyembuhannya.

4. Memperbesar usaha-usaha edukatif dan penerangan guna mencegah timbulnya penyakit mental dan gangguan-gangguan emosi.

Teori Kepribadian sehat menurut para ahli

Psikoanalisa:

Pencetus aliran Psikoanalisa adalah Sigmund Freud. Menurut Freud , perilaku manusia merupakan hasil interaksi tiga subsistem dalam kepribadian manusia . Tujuan psikoanalisis dari Freud adalah membawa ketingkat kesadaran mengenai ingatan atau pikiran yang di tekan , diasumsi sebagai sumber perilaku yang tidak normal dari pasiennya.. Freud juga mengatakan bahwa inti dari dorongan – dorongan ini bersembunyi dari kesadara individual dan jika dorongan – dorongan ini tidak juga di salurkan dapat menyebabkan gangguan kepribadian dan juga dapat menganggu kesehatan mental yang disebut juga dengan psikoneurosis. Adapun kepribadian yang sehat menurut aliran Psikoanalisa adalah :

1.      Menurut freud kepribadian yang sehat yaitu jika individu bergerak menurut pola perkembangan yang ilmiah.

2.       Kemampuan dalam mengatasi tekanan dan kecemasan, dengan belajar

3.       Mental yang sehat ialah seimbangnya fungsi dari superego terhadap id dan ego

4.      Tidak mengalami gangguan dan penyimpangan pada mentalnya

5.       Dapat menyesuaikan keadaan ddengan berbagai dorongan dan keinginan

Behavioristik

Teori Behavioristik pertamakali diperkenalkan oleh John. B. Watson. Aliran Behaviorisme ini sendiri memperlakukan manusia seolah – olah manusia adalah mesin. Dalam pandangan orang – orang yang menganut aliran behaviorisme ini organism dipandang memiliki sifat yang baik, teratur, ditentukan sebelumnya, dengan banyak spontanitas, kegembiraan hidup, berkreativitas, seperti alat pengatur panas.

Humanistik

      Aliran Humanistik berkembang pada tahun 1950. Aliran ini tidak merasa puas dengan pandangan dari Psikoanalisa dan Behaviorisme karena aliran ini sendiri menekankan pada humanisasi yang menekankan keunikan manusia. Jadi, menurut aliran ini manusia adalah makhluk yangv kreatif yang dikendalikan oleh nilai – nilai pada pilihan sendiri bukan dari kekuatan ketidaksadaran

Aliran ini sendiri menekankan tentang kualitas – kualitas yang membedakan manusia dengan binatang yaitu kebebasan untuk memilih (freedom for choice) dan kemampuan untuk mengarahkan pekembangannya sendiri (self-direction).

Abraham Maslow

Menurut Maslow semua manusia memiliki perjuangan atau kecenderungan yang dibawa sejak lahir untuk mengaktualisasikan-diri mereka. Manusia didorong oleh kebutuhan-kebutuhan universal dan yang dibawa sejak lahir yang tersusun dalam suatu tingkat. Kebutuhan yang paling rendah dan paling kuat harus dipuaskan sebelum memenuhi kebutuhan  seterusnya.

Maslow juga menulis tentang manusia yang sehat secara psikiatris:
"Pertama dan yang paling penting adalah keyakinan yang kuat bahwa manusia memiliki kodratnya sendiri yang hakiki. Kedua, terkandung suatu konsepsi bahwa perkembangan yang benar-benar sehat, normal dan yang dicita-citakan terjadi dalam bentuk mengaktualisasikan kodrat ini, memenuhi potensi-potensi ini."

Sumber:

 http://hamizann.blogspot.com/2013/06/konsep-sehat-sakit.html

https://www.facebook.com/permalink.php?id=167561320084876&story_fbid=167607893413552

http://aprian.blogdetik.com/sejarah-perkembangan-kesehatan-mental/

http://azriazizah0.blogspot.com/2013/03/teori-kepribadian-sehat.html

http://rizkinurbaiti.blogspot.com/2012/04/teori-kepribadian-sehat-menurut-maslow.html